心が晴れる。

 

 

 

　一瞬のうちに心が晴れることがあります。

 

　昨晩、酒を飲まずに床に就いたら、明け方、一瞬のうちに心が快晴になりました。

 

　心に、眩い陽光が射した感覚がしました。

 

　たぶん、セロトニン不足だったのでしょうね～

 

　セロトニンは、人間の精神状態を正常にしたり、安定化させる働きがあります。

 

　ですから、セロトニンが不足するとうつ病を招くことがあります。

 

　セロトニンを絶えず補う食生活や生活習慣に気をつけなければならないのでしょう。

 

　酒とタバコは要注意～。

 

　肉と野菜と大豆が良いらしいです。後は、乳製品ですね。